Життя на паузі. Синдром відкладеного життя під час війни.
Під час війни у людини інколи може виникати синдром відкладеного життя. Цей стан характеризується відчуттям безсилля, невизначеності та відсутності мети в теперішньому періоді життя. Коли захисні механізми психіки спрацьовують таким чином, що організм буквально завмирає в очікуванні. Знаходячись навіть тривалий час у вимушеній еміграції людина не може ідентифікувати себе у нових обставинах та рухатися далі. Це може призвести до тривожної депресії та втрати сенсу життя.
Основним фактором, який призводить до синдрому відкладеного життя, є невизначеність майбутнього. Людина може відчувати, що її життя залежить від зовнішніх обставин, які вона не може контролювати. Це може створювати почуття безпомічності та безнадії. Також, людина може відчувати відсутність певної мети в житті, оскільки умови, в яких вона перебуває, не дають можливості розвиватися та досягати своїх цілей.
Для подолання синдрому відкладеного життя під час війни необхідно зосередитися на внутрішніх ресурсах. Людина повинна усвідомити себе тут і зараз, знайти спосіб яу сформулювати нову мету в житті, яка була б підходящою для даного періоду. Наприклад, це може бути розвиток освіти або професійних навичок. Важливо відчувати контроль над своїм життям, навіть у складних умовах. Для цього можна скористатися техніками саморегуляції, які допоможуть зняти напругу та тривогу.
Також, важливо мати підтримку близьких та друзів, які розуміють складні умови, в яких перебуває людина. Групові заняття та спілкування можуть допомогти знайти мету в житті відчути, що людина не сама в своїй ситуації. Також, важливо не забувати про фізичне здоров’я та здоровий спосіб життя, оскільки це може підвищити рівень енергії та здатності до дії.
У деяких випадках, коли стан синдрому відкладеного життя є дуже серйозним, може знадобитися професійна допомога психолога або психотерапевта. Вони допоможуть людині зрозуміти свої почуття та емоції, знайти мету в житті та розробити стратегію подолання складних умов. Адже будь-яке “завтра” вихначаєится тим, що я роблю “сьогодні”.
Запрошуємо на індивідуальні та групові зустрічі до центру психологічної допомоги Bevar Ukraine.
